第
天
花了几个晚上的时间－－终于找了点让自己有步骤去慢慢练习的基本概念常识－－
[转帖]打好羽球的16个方法－－
对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面向大家推荐一个16条法则。
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
待续－－
[转帖]打好羽球的16个方法－－
对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面向大家推荐一个16条法则。
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
待续－－
正确的姿势等待接对方来球－－留意手指握拍和握拍位置－－食指拇指放松的环扣拍柄
站在较前场时拍柄要握得上点－可更灵活驱动球拍打出理想球路
把握拍举起－不但能给对方思想上的压力－也能更快速在高点位置回击来球－－以便打出更多回击球路为自己的进攻主动作部署－－或者如果已经有经验的还能够扑杀－点杀对方直接得分
站在较前场时拍柄要握得上点－可更灵活驱动球拍打出理想球路
把握拍举起－不但能给对方思想上的压力－也能更快速在高点位置回击来球－－以便打出更多回击球路为自己的进攻主动作部署－－或者如果已经有经验的还能够扑杀－点杀对方直接得分
上网接吊动作－－正手接吊上网－－右手在前－－左手在后保持平衡－弓箭步－身体前倾－右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角－千万不能成锐角
还有一个关键点－－右脚在落地时－－是后脚跟先着地－－然后向前滚动到全脚掌落地[注意不是脚尖先着地]－－这样才能很好地起到止动作用－－最后接完球蹬地起身
反手接吊上网－－从这个方向可以清楚地看到－－右脚尖是稍向外撇的－－这样可防止脚踝受伤－－同时可迅速蹬地起身－－为下一球作准备－－左脚在后自然拖地
接网前吊球脚尖是朝外撇的
羽球运动最容易受伤的其中一个部位就是是脚踝－冲前接球的步伐－姿势错误往往没两下就要你收工过年－－我的脚踝已经内外侧都伤到的说
还有一个关键点－－右脚在落地时－－是后脚跟先着地－－然后向前滚动到全脚掌落地[注意不是脚尖先着地]－－这样才能很好地起到止动作用－－最后接完球蹬地起身
反手接吊上网－－从这个方向可以清楚地看到－－右脚尖是稍向外撇的－－这样可防止脚踝受伤－－同时可迅速蹬地起身－－为下一球作准备－－左脚在后自然拖地
接网前吊球脚尖是朝外撇的
羽球运动最容易受伤的其中一个部位就是是脚踝－冲前接球的步伐－姿势错误往往没两下就要你收工过年－－我的脚踝已经内外侧都伤到的说
准备杀球－－引拍准备－侧身－右手大小臂成45度或稍大－－左手在前保持平衡－－眼睛盯住来球－－判断高度速度落点
跳杀动作要求比较高
身体转动－后弓－如箭在弦上－－球拍充分向后倒
换个方向仔细看她的持拍手－－已经从正手握拍动作[即食指稍在前的动作]换成了握拳动作[即食指已经收回 了]－－不过这时手指还是松的－没有握紧发力－－只有食指收回－手成握拳状－－才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量－－许多人高远球[杀球]无力－－ 一个关键错误就在此
男选手的动作更加有力
杀球－跃杀－－基本上的前续动作和打后场是一样的－不同的是前者是把球往下压－－看图片解说－－自己上场是摸索－－后场杀球和半场杀球是我常作的事－－至于跃杀－－算了－－看过就好－－毕竟我不是年轻时就练好好－－现在减少失误和务实的取分还是我必须先改进的
跳杀动作要求比较高
身体转动－后弓－如箭在弦上－－球拍充分向后倒
换个方向仔细看她的持拍手－－已经从正手握拍动作[即食指稍在前的动作]换成了握拳动作[即食指已经收回 了]－－不过这时手指还是松的－没有握紧发力－－只有食指收回－手成握拳状－－才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量－－许多人高远球[杀球]无力－－ 一个关键错误就在此
男选手的动作更加有力
杀球－跃杀－－基本上的前续动作和打后场是一样的－不同的是前者是把球往下压－－看图片解说－－自己上场是摸索－－后场杀球和半场杀球是我常作的事－－至于跃杀－－算了－－看过就好－－毕竟我不是年轻时就练好好－－现在减少失误和务实的取分还是我必须先改进的
大力大动作击球时－收拍前后－－整个手臂象甩鞭子一样－－拍头就是鞭捎－－手指在击球的一瞬间握紧发力－－击球点在正手偏前方－－注意右脚已经交换到前方－－为上网作准备
手臂内旋迅速挥拍－－下压[杀球]--全身协调用力-加上转腰的力量
收拍
相信大家也有过和我一样的经验－－在大力挥拍后打到自己的身体下半部－－那是动作去过头了－－力度和姿势没有掌握拿捏好的后果－－看似容易－－可要掌握还是得经常反复来记忆这些提示－－我还有比较罕见的错误收拍－－就是手腕经常是往外弯－－结果伤到
待续－－
手臂内旋迅速挥拍－－下压[杀球]--全身协调用力-加上转腰的力量
收拍
相信大家也有过和我一样的经验－－在大力挥拍后打到自己的身体下半部－－那是动作去过头了－－力度和姿势没有掌握拿捏好的后果－－看似容易－－可要掌握还是得经常反复来记忆这些提示－－我还有比较罕见的错误收拍－－就是手腕经常是往外弯－－结果伤到
待续－－
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