风起云涌

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羽毛球鞋的选购

今天看到了一篇关于羽毛球鞋的选购，觉得不错，就转过来给大家一 同看看。

基本篇

1．应选择一双重量轻，穿着舒服的球鞋，如果是羽毛球专用鞋，那效果更好。

2．好的羽毛球鞋可以使你键步如飞，选择时注意鞋底最好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也 不错。羽球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地，因此排球鞋都可当羽排两用鞋。但不同厂牌的鞋底又会因制作过程 时，生胶掺杂粉的比例过多使鞋底较硬，并且打没多久鞋底没什么磨损就会非常滑，所以在购买时须谨慎以免花冤枉钱。

人工橡胶的鞋底分硬底和软底，硬底就比如网球鞋，适合水泥或磨石子地，软底则被设计来打PU场地。目前的羽球场地分水泥地、木板和PU场地，在水泥场地 上一遇有摔跌等情形发生，情况往往比木板和PU场地严重，所以不适合当作比赛场地。至于木板和PU场地则各有千秋，木板地比较容易因潮湿或比赛时选手所流 下的汗造成场地湿滑，而PU场地虽与木板地同样具有弹性，但PU具有吸震能力，因此国际比赛都采PU场地做比赛场地。

3．不论穿着的鞋子如何，最重要是要有个观念：就是在室内打球的鞋子最好在要打时才穿，一来可以避免鞋子弄脏，二来可避免鞋底沾满灰尘而变滑，如此便能延长鞋子的使用寿命。

4．最后要注意的是，羽毛球鞋穿上时要合脚，不能太大也不能太小，这样一来可助你在运动中的发挥，二来可以减少你受伤的机会。

5、高档的羽毛球鞋多数采用复合生胶材料，前后脚掌接触地面的部分采用生胶，增强鞋子的抓地性能；

6、外韧内软的鞋底有助提高起动速度和缓冲性能，在脚部落地的时候有效吸收震动，并将震动转化为能量。Yonex 的PowerCushion和Asics Gel System的动力性能优于传统气垫；

7、鞋底的厚薄影响远大于鞋子的重量，尽量不要选用鞋底太厚的球鞋；

8、品牌优势：室内运动鞋首选Asics和Mizuno，这两个厂家生产运动服装有着悠久历史，在生产专业排球鞋方面积累了多年经验，羽毛球鞋跟排球 鞋有很多相似之处，生产一流品质的羽毛球鞋子对于他们来讲不是什么困难的事情。Yonex作为羽毛球第一大品牌，近年在服装鞋子方面花大力气研发新技术， 使新产品的性能和外观都大有提高，比较成功的产品是95L和89MX LX，但是Yonex球鞋的质量稳定性略低于Asics和Mizuno。其他对室内运动鞋较为重视的品牌有欧洲的Hi-Tec和Adidas，其他大厂偶 尔会推出一些室内运动鞋，但是数量有限，难以形成系列。

9、Yonex羽毛球鞋大致有细脚型和宽脚型两种设计，SHB-89、SHB-65、Pro-98比较适合脚部细长的人士，SHB-95、AR-95、Pro-99，AR-87、AR-88适合宽脚掌。

产品篇

1、物美价廉的薄底羽毛球鞋，也就是鞋面为白布、鞋底是绿色人字形纹路的胶鞋，这样的鞋不会很滑，吃得住劲，缺点是底薄，磨损教快。主要品牌有Adibo、双星、回力、BREAK等， 价格在20~50之间。



2、中档专业羽毛球鞋， 鞋面采用PU皮及网目鞋面，舒适、透气；鞋底采用天然生胶，耐磨，止滑性佳。价格在100~300之间， 品牌有YONEX、VICTOR、FLEX、RSL等。款式和颜色也较多， 可随自己的喜好挑选



3、职业级羽毛球鞋，主要为日本的YONEX生产，采用气垫等多种专业技术适合羽毛球运动， 价格在300元以上，为最佳之选

11月11号的网聚喝茶－－大家刚好有交流到鞋子－－结果180大大们认为Mizuno和Wildson的品牌是很棒的－－我也被说动的说－－想买双不贵又舒适耐穿的好鞋－－

还有这个－－物美价廉的薄底羽毛球鞋，也就是鞋面为白布、鞋底是绿色人字形纹路的胶鞋，这样的鞋不会很滑，吃得住劲－－我们这里有蜻蜓牌是大家都认识曾经买过的吧－－大慨15－20rm左右－－我老板最喜欢穿的鞋子－－虽然他手上是拿着YONEX NS 9000

待续－－

和大家分享分享..可惜都没有图画滴..自己幻想..

步法

羽毛球運動員在單打比賽中﹐要在本方場區約35平方米的面積內﹐
來回奔跑並完成各種擊球動作﹐如果沒有快速而準確的步法﹐
就會顧此失彼﹐疲於奔命。
我國羽毛球運動員根據自身的特點和從實戰需要出發﹐
形成了步法訓練的完整體系。
在蹬步﹑跨步﹑騰跳步﹑交叉步﹑墊步﹑並步等基本步法基礎上﹐
組成了上網﹑後退﹑兩側移動和起跳騰空等綜合步法。


1﹒上網步法

(1)上右網前
如果站位靠前﹐可用兩步交叉步上網﹐若站位靠後場﹐
則採用三步交叉跨步的移動方法﹐即右腳向右前方邁一小步﹐
左腳接著前交叉邁過右腳﹐然後右腿順著這一方向跨一大步到位。
為了加速上網﹐還可採用墊步上網﹐即右腳向右前邁一小步後﹐
左腳快速踉進到右腳跟後﹐利用左腳掌內側後蹬﹐右腳向右前跨出一大步。

(2)上左網前
基本方法同上右網前﹐只是方向相反。如兩步跨步上網。


2﹒後退步法

(1)正手後退右後場
後退步法一般都用側身後退﹐以便於到位後揮拍擊球。
如果右腳稍前的站位﹐則先完成右腳後蹬─髓部右後轉─成側身站位﹐
然後採用三步並步後退或交叉步後退。

(2)後退左後場
後退左後場正手繞頭頂擊球的步法基本同正手後退右後場步法﹐
只是移動方向是向左後而已。

(3)反手後退左後場
反手擊球時﹐必須先使身體向左後轉﹑背向網﹐在後退左後場時﹐無論是兩步後退或三步後交叉後退都要注意這一點。


3﹒兩側移動步法

(1)向右側移動
兩腳開立﹐右腳跟稍提起﹐上體稍倒向左側﹐
左腳掌內側用力起蹬﹐右腳同時向右側蹬跨一大步到位擊球。
若距來球較遠﹐則左腳可向右墊一小步再起蹬﹐右腳同時向右跨一大步到位。

(2)向左側移動
兩腳開立﹐上體稍倒向右側用力起蹬﹐
左腳同時向左蹬跨一步到位擊球。
離球較遠時﹐左腳可先向左移一小步﹐
然後向左轉身﹐右腳向左（前交叉）跨大步（背向網）到位同反手擊球。


4﹒起跳騰空步法

步子到位後﹐為了爭取戰機和更高的擊球點﹐
用單腳或雙腳起跳﹐居高臨下﹐凌空一擊﹐稱為起跳騰空擊球。
在上網﹑後退和兩側移動中都可運用騰跳步。
一般說來﹐騰跳步較多用于向左﹑右兩側進行跳起突擊。
當對方打平高球（弧線較低）球從右側上空飛向底線時﹐
用左腳向右側蹬地﹐右腳起跳﹐上體向右側上空騰起截住來球﹐
突擊扣殺對方空當﹔當球從左側上空飛向底線時﹐則右腳向左側蹬地﹐
右腳起跳﹐用頭頂擊球法突擊。在正手後退步法中﹐步子到位後﹐
也可以右腳起跳騰空擊球。擊球後﹐左腳後擺在身體重心的後面著地﹐
一經制動緩沖﹐便應立即回動至中心位置。